今を楽しめない病の人

こんにちは

心理カウンセラー uminone ayako です。

 

友達や家族との旅行や遊びの計画を立て、

とっても楽しみにしていたはずなのに

計画が始まりだすと終わりが気になって楽しめない

 

観たい映画を観にいったはずなのに

終わる時間が気になって楽しめない

 

本当は「今」に集中し「今」を

思う存分楽しみ有意義に過ごしたいのに・・

 

なんか私って疲れるなぁ・・

どうしていつもこうなんだろう・・

 

 

以前の私はこんな感じでした。

楽しむことに対する恐れがありました。

 

 

掃除や片づけも好きなのに

「どうせすぐ汚れるし疲れちゃうし・・」

と考えてしまうので集中して楽しめないのです。

 

 

そしていつも死が訪れることを気にして

努力したことが無駄になってしまう可能性ばかりを気にして

何も手につかないことが多くありました。

 

私は「今を楽しめない病」に悩んでいました。

 

 

これはどうしてなのでしょうか?

 

私はずっと過去の育ちが影響していると考えていました。

楽しい時間をかき消される経験を何度もしてきたのです。

 

 

喜怒哀楽の激しい父に振り回され

楽しい家族での食事の時間・テレビの時間・旅行の時間などなど

ついさっき笑っていたのに突然機嫌が悪くなり怒り出す。

 

私はいつも親の顔色を気にしてビクビクしていました。

いつ突然豹変するかわからないので構えてしまうのです。

思春期になると私も反発心で部屋の扉をバンッ!と閉めてみたり

家を出ていったりしていました。

 

 

その頃の体験が影響しているのだと思っていました。

 

過去の体験・トラウマ・・

きっと影響を受けて今苦しんでいる人が沢山いらっしゃるのではないかと思います。

 

でも・・自分で自分にそう言い聞かせていませんか?

 

「今が楽しくても悪いことが起きるかもしれないよ、気を抜いちゃダメだよ」って。

 

自分の心を守るために

これ以上傷つかない為に

これ以上がっかりしない為に

自分で自分にそのような「思考グセ」を作り上げたのだと思います。

 

でも私はそんな自分ではもったいないと思っています。

そしてその「思考グセは誰でも変えることができる」のです。

 

どんなに気をつけていたって

嫌なことは起きてしまうことはある

悲しい出来事も起きる

 

だから、ちゃんと「今を生きようよ♪」

って自分に言ってあげました。

 

 

旅行することは生きること

仕事することは生きること

掃除することは生きること

友達との時間は生きること

家族とのだんらんは生きること

食べることは生きること

 

全て生きるということ

全て大切な私の時間

 

 

というわけで

このコロナ騒ぎ・・

「私がマスクを作りだしたとたんに騒ぎがおさまって無駄になるんじゃないか」

という思考グセを

「マスク作りを楽しもう♪」に切り替え作ってみました(^_^)

 

布マスクなんて私の子どもの頃のマスクのイメージで

今の使い捨てのマスクが主流になってからは使ったことはありません。

まして手作りなんて、このタイミングを逃したら一生作ることはないと思いました。

 

 

開いてるお店に材料を見に行くとすでに売り切れ・・

私がグダグダと悩んでいるうちに

沢山の人がマスクを自分で作っているんですね(゚Д゚;)

 

ではおうちにあるモノで・・とアレコレ引っ張りだしました。

 

どんな形が使いやすいかな?

服装に合わせてマスクを選ぶのもいいね♪

など考えながら楽しみました(^_^)

 

様々な自粛やテレワーク等要請される中で

都会を出回らなければならない方にも手作りマスクを作りました。

 

 

布マスクなんてダサいからつけないかな・・

作るだけ労力無駄かな・・

やっぱり渡すのやめようかな・・

 

とマイナスの思考グセがちょいちょい顔を出してきます(^▽^;)

相手にどう思われるか気にしてしまう思考グセ。

 

相手ではなく自分がどうしたいのかにシフトチェンジすると

やることが見えてきます。

 

もし受け取ってもらえなかったら確かにショックですが、

相手のことを考えて行動した自分をたくさん褒めてあげればいいのです(*´ω`*)

 

 

反応は・・・

 

 

思い切ってお渡しするととっても喜んで下さいました。

マスクがなくて本当に困っていた、なんとか作らなきゃと考えていたと・・

「作ってよかったーーー(*´▽`*)✨」

この喜びはかなりのエネルギーチャージです(*´▽`*)

 

 

子どもの頃のように

楽しい時間が突然奪われたり

思いがけない展開になることがあるかもしれません。

 

でも、

「今を大切にすること」が「未来を大切にすること」につながるから

色んなこと諦めないで楽しんでいきましょうね✨

 

最後までお読みいただきありがとうございました。

uminone ayako

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